HARICOTS ROUGES EN SAUCE


Les haricots rouges apprécié autant en pays béti que pays bamiléké.

.


Ingrédients: Haricots rouges (Red Bean en anglais ) 500 à 600 grammes vous adapterez les quantités en fonction du nombre des convives
5 à 6 tomates
huile pour fritures et assaisonnements ( de palme, ou de tournesol)
ail
oignon
feuille de basilic ( facultatif )
piment ( facultatif )
sel
poivre ( facultatif)
cube d'assaisonnement ( par exemple type cube maggi ou cube Honig 
mini crevettes séchés ( facultatifs )
 
Préparation: La veille
Tremper les haricots rouges toute la nuit  dans une bassine remplie d’eau froide. l'eau doit recouvrir les haricots.

Le jour J  :
 Après avoir enlevé les mauvais grains des haricots trempés la veille, faire bouillir les haricots dans de l’eau salée pendant au moins une heure pour que les haricots soient tendres. vous vous en rendrez compte en goutant un grain. Une fois cela fait, égouter les haricots rouges.

Préparation de la sauce : 
Dans une cocotte : Faire frire avec l'huile choisie : l’oignon émincé, l’ail, le concentré de tomate, le piment écrasé et les feuilles de  basilc. 

Ajouter ensuite les haricots et tourner pour imprégner les haricots.

Enfin ajouter la tomate  écrasée, les haricots et un peu d’eau si nécessaire, puis le cube d'assaisonnement écrasé au préalable.

Laisser cuire 15 minutes sans couvrir et tourner régulièrement.


Et voila. à table !

16038 Views

Comments